اضطراب و استراحت مغز شما

متأسفانه اضطراب برای همه ما آشناست. این احساس خارج از کنترل بودن، شک و تردید در مورد اینکه آیا می‌توانیم از پس هر کاری برآییم، می‌تواند باعث ایجاد احساس عصبی، نگرانی و ناراحتی در ما شود. محققان Burdwood، Infantolino و همکاران. (2016) بررسی کرده اند که چگونه اشکال مختلف اضطراب با الگوهای مختلف فعال سازی مغز مرتبط است. این محققان بر دو دسته کلی و فراگیر اضطراب تمرکز کردند: دلهره مضطرب و برانگیختگی مضطرب.

دلهره مضطرب را می توان به عنوان شکل شناختی تری از اضطراب در نظر گرفت که با نگرانی در مورد آینده، تمرکز درونی و تفکر تکراری مشخص می شود. مبتلایان به دلهره مضطرب معمولاً به عنوان افراد نگران مکرر، اغلب بسیار متفکر با تمایل به درون نگری توصیف می شوند. برانگیختگی مضطرب بیشتر فیزیکی و متمرکز بر بیرون است که با تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، هوشیاری و نظارت بیشتر بر دنیای اطرافمان مشخص می شود. مبتلایان به این شکل از اضطراب، حتی زمانی که در حال استراحت هستند، محیط خود را از نظر تهدید بررسی می کنند.

شبکه حالت پیش فرض

افاسکن‌های MRI نقشه‌هایی از فعالیت مغز را در اختیار محققان قرار می‌دهند، معمولاً زمانی که ما در حال فکر کردن و حل مسئله هستیم. با این حال، مغز ما هرگز واقعاً ساکن نیست. آنها همچنین زمانی فعال هستند که ما واقعاً هیچ کاری انجام نمی دهیم. تحقیقات اخیر نشان داده است که دو الگوی کلی برای فعال سازی مغز وجود دارد. یک سیستم از نواحی مغز زمانی فعال می شود که توجه ما به بیرون متمرکز شود و ما روی یک کار کار می کنیم (یک شبکه مرتبط با وظیفه). شبکه دیگری به نام شبکه حالت پیش فرض یا DMN زمانی فعال است که ما درگیر کار خاصی نیستیم و توجه ما به درون متمرکز است. شما می توانید فعالیت در DMN را به عنوان نوعی فعالیت اولیه مغز در نظر بگیرید (تصویر را اینجا ببینید). فعالیت در DMN زمانی که ما فعالانه درگیر یک کار هستیم، کاهش می‌یابد، و فعالیت در شبکه مربوط به وظایف زمانی که در حالت استراحت هستیم کاهش می‌یابد. بوردوود و همکاران این فرضیه را مطرح کرد که الگوهای فعالیت در DMN ممکن است بینشی در مورد الگوهای فکری ناسازگاری ارائه دهد که حتی زمانی که ما در حال استراحت هستیم وجود دارد.

باردوود و همکارانش این فرضیه را مطرح کردند که چون دلهره مضطرب شامل تمرکز کلی به درون است و توجه زمانی که در حال استراحت هستیم نیز عموماً به درون متمرکز است، باید شاهد افزایش الگوهای فعالیت در DMN در دلهره مضطرب باشند. به همین ترتیب، چون برانگیختگی مضطرب با توجه بیرونی مشخص می شود، آنها پیش بینی کردند که الگوهای فعالیت در DMN در این اضطراب کاهش می یابد.

تغییرات در DMN در اضطراب

به داوطلبان چندین پرسشنامه طراحی شده برای ارزیابی اضطراب داده شد و بر اساس نمرات خود به گروه های کنترل، دلهره مضطرب و برانگیختگی مضطرب تقسیم شدند. در حالی که در اسکنر fMRI، از آنها خواسته شد تا تکلیف استروپ رنگ-کلمه و احساس-کلمه را تکمیل کنند، جایی که رنگ کلمه را شناسایی کردند و معنای کلمه را نادیده گرفتند (به عنوان مثال، کلمه سبز در وظیفه رنگ-کلمه یا کلمه شادی در تکلیف احساسات). اسکن‌ها هم برای کار و هم در طول دوره‌های استراحت بین ارائه کار به‌دست آمد که امکان ارزیابی شبکه‌های مرتبط با وظیفه و DMN را فراهم می‌کرد.

آنچه محققان پیش‌بینی کردند برعکس آنچه که دیدند بود. دلهره مضطرب با کاهش فعالیت DMN همراه بود که حاکی از کاهش تفکر متمرکز بر درون بود. شاید نوع تفکر درونی و احساس نگرانی مبتلایان به دلهره مضطرب به خصوص درون نگر و خودارجاعی نباشد. ممکن است نگرانی‌های مزمن درگیر نگرانی‌های مکرر در مورد آینده و آنچه هنوز اتفاق نیفتاده باشد، به جای نگرانی تطبیقی‌تر با لحظه حال که معمولاً با سطوح بالای فعال‌سازی DMN همراه است.

برانگیختگی مضطرب با افزایش فعالیت DMN همراه بود، که نشان‌دهنده سطح بالاتر تمرکز درونی است، نه سطح پایین‌تری که در ابتدا پیش‌بینی شده بود. بوردوود و همکاران حدس زد که شاید تمرکز این شرکت کنندگان در طول دوره های استراحت بر نظارت بر علائم اضطراب خودشان باشد. حس عمقی، یا آگاهی از بدن خودمان، مستلزم این است که توجه به درون هدایت شود و این ممکن است در الگوهای فعالیت در DMN منعکس شود.

لازم به ذکر است که بحث در مورد اینکه آیا DMN واقعاً منعکس کننده فعالیت حالت استراحت در مغز است یا نه ادامه دارد، اما همچنین پیشنهاد شده است که درمان مؤثر برای اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است تا حدی مؤثر باشد زیرا آنها فعالیت در DMN را تغییر می دهند. .