آیا به زوج درمانی نیاز دارید؟
زوج درمانی برای کمک به زوجها در بهبود ارتباطات، حل تعارض و تقویت رابطهشان طراحی شده است. این می تواند برای زوج هایی که با مسائل مختلفی مانند خیانت، مشکلات مالی یا مشکلات والدینی دست و پنجه نرم می کنند مفید باشد. هیچ محدودیتی برای زوج درمانی وجود ندارد، چه چند ماه یا چند سال با هم باشید، می توانید از این منبع استفاده کنید. متاهل بودن نیز الزامی نیست.
در طول زوج درمانی، یک درمانگر به شما و همسرتان کمک می کند تا:
- مشکلات موجود در رابطه خود را شناسایی و درک کنید
- نحوه برقراری ارتباط موثرتر را بیاموزید
- مهارت های حل تعارض را توسعه دهید
- صمیمیت عاطفی خود را بهبود بخشید
زوج درمانی می تواند برای هر زوجی که با رابطه خود دچار مشکل است مفید باشد. با این حال، به ویژه برای کسانی که موارد زیر را تجربه می کنند مفید است:
- مشکلات ارتباطی
- تعارض
- مسائل مربوط به اعتماد
- خیانت
- مشکلات جنسی
- مشکلات مالی
- مشکلات فرزندپروری
- تغییرات عمده زندگی مانند ازدواج، بچه دار شدن یا بازنشستگی
آزمون زیر را انجام دهید تا ببینید آیا باید در مورد زوج درمانی با همسرتان صحبت کنید یا خیر:
1. هر چند وقت یکبار احساس می کنید که می توانید در مورد هر چیزی با شریک زندگی خود صحبت کنید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
2. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که شریک زندگی تان شما را درک می کند؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
3. هر چند وقت یکبار احساس می کنید که شریک زندگی تان در زمانی که به او نیاز دارید کنار شماست؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
4. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که شما و شریک زندگی تان با هم خوش می گذرانید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
5. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که شما و شریک زندگی تان در مورد چیزهای مهم یکسان هستید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
6. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که می توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
7. هر چند وقت یکبار احساس می کنید که جذب شریک زندگی خود شده اید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
8. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که عاشق شریک زندگی خود هستید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
9. هر چند وقت یک بار احساس می کنید که در رابطه خود خوشحال هستید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
10. هر چند وقت یکبار احساس می کنید که شما و همسرتان با هم سازگار هستید؟
(الف) همیشه
(ب) معمولا
ج) گاهی اوقات
(د) به ندرت
(ه) هرگز
برای هر (الف) ۱ امتیاز، برای هر (ب) ۲ امتیاز، برای هر (ج) ۳ امتیاز، برای هر (د) ۴ امتیاز و برای هر (ه) ۵ امتیاز به خود بدهید.
نمرات:
- 20-30 امتیاز: شما از رابطه خود راضی هستید، اما زوج درمانی می تواند به پیشرفت بیشتر روابط شما کمک کند.
- 10-19 امتیاز: رابطه شما خوب پیش می رود. اما ممکن است مشکلاتی را گاه به گاه تجربه کنید که زوج درمانی می تواند مفید باشد.
- 0-9 امتیاز: رابطه شما با مسائلی مواجه است که زوج درمانی می تواند آنها را برطرف کند.
زوج درمانی می تواند راهی موثر برای بهبود رابطه شما باشد. اگر به این موضوع فکر می کنید، مهم است که یک درمانگر با تجربه در کار با زوج ها پیدا کنید. همچنین باید مطمئن شوید که شما و همسرتان هر دو متعهد به کار روی رابطه خود هستید. اگر فقط یک نفر آماده درمان باشد یا انگیزه تغییر داشته باشد، ممکن است این راهکارها مفید نباشد.
منبع Psychology Today
پاسخها