چگونه هنگام خرید مواد غذایی ذهن آگاه باشیم

خرید خود را از قبل برنامه ریزی کنید. آگاهی به آنچه در فروشگاه نیاز دارید می تواند به شما در جلوگیری از حواس پرتی ناخواسته کمک کند. همچنین می تواند به مهار هر گونه تمایلات خود به خودی که ممکن است هنگام سرگردانی در لا به لای قفسه ها و راهروهای مملو از خوراکی فروشگاه های بزرگ به وجود بیاید، کمک کند.

سوپرمارکت می تواند یک مکان فوق العاده باشد. قبل از رفتن به فروشگاه، دو یا سه نفس عمیق بکشید. حتی زمانی که با مناظر، بوها و صداهای درونی روبرو می شوید، نفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا بیشتر حضور داشته باشید.

در حین خرید حتما فروشگاه را با تمام حواس خود تجربه کنید. متوجه چه بوهایی می شوید؟ چه رنگ ها، شکل ها و تصاویری را می بینید؟ پاهای خود را روی زمین و سبد مواد غذایی را در دستان خود احساس کنید. اگر ذهن شما شروع به سرگردانی کرد، فقط به آن توجه کنید و به نفس بازگردید.

همانطور که خواربار فروشی های خود را انتخاب می کنید، آگاه باشید که آنها از کجا آمده اند و چه سر منشائی دارند – میوه ها و سبزیجات از مزارع و کالاهای بسته بندی شده از کارخانه ها. اگر در حال خرید محصولات با منشاء حیوانی هستید هم این انتخاب را در نظر بگیرید.

شکرگزار باشید. همانطور که به این فکر می کنید که این غذا از کجا آمده است، لحظه ای را برای قدردانی از انتخاب هایی که دارید و دسترسی خود به چنین وفور غذا اختصاص دهید.