چرا حفظ رازهای خانوادگی دشوار است؟
هر خانواده ای مسایلی دارد و بسیاری از خانواده ها رازهایی دارند که تمایل ندارند کسی از آنها سر در بیاورد. آن قسمت هایی از…
10 نکته در مورد اختلال شخصیت ضد اجتماعی که شاید نمی دانستید
افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی (ASPD) ممکن است از هنجارهای اجتماعی پیروی نکنند و ممکن است نسبت به دیگران بی احترامی کنند. آنها…
یافتن تمرکز و ذهن آگاهی در کارهای روزمره
ما اغلب روزهای خود را با بهترین نیتها آغاز می کنیم … و سپس بی درنگ در زنجیره ای از مشغله ها، پیام ها، باز…
همه آنچه که باید درباره اختلال شخصیت مرزی بدانیم
احساسات، حالات و رفتارهای شما در همه جا وجود دارد و به نظر نمی رسد که نمی توانید آنها را کنترل یا تسکین دهید. برای…
چه کسی بیشتر درگیر فریب رسانه های اجتماعی می شود: مردان یا زنان؟
خیلی ها این کار را می کنند. کمی فتوشاپ یا فیلتر کردن سلفی. عنوان شغلی که کمی بهتر از عنوان واقعی به نظر برسد. در…
چگونه می توانیم سپاسگزاری را در محل کار افزایش دهم؟
مغز ما بیشتر در یافتن مشکلات و چالش ها خوب کار می کند. یافتن این مشکلات و رفع آنها بخشی از کاری است که بسیاری…
آیا مراقبه پاسخ بدن به استرس را تغییر می دهد؟
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مراقبه می‌تواند موجب کاهش استرس شود. با این حال، بیشتر مطالعات بر اندازه گیری های ذهنی استرس، مانند گزارش…
راه های غلبه بر اضطراب سلامتی
آیا دائماً نگران سلامتی خود هستید؟ آیا حتی کوچکترین احساس یا علامت بدنی جدید و غیرمعمول باعث می شود به پزشک مراجعه کنید و مطمئن…
چگونه تجربه تمرینات ذهن آگاهی را به اشتراک بگذاریم
بدیهی است که ما نمی‌توانیم جای تخصص معلمان ذهن آگاهی را بگیریم، اما می‌توانیم راه‌های محترمانه‌ای برای به اشتراک گذاشتن تجربیات تمرین خود با اطرافیانمان…
یک تمرین ملایم برای آماده شدن قبل از خواب
هنگام خواب سیم کشی می شود؟ با این مجموعه تنفس آرام بخش و کشش سارا آیوانهو، تمام بدن خود را آرام کنید. سلام، من سارا…