نویسنده: سید مسعود علوی پور

اگر توانمندی راه رفتن و دویدن دارید لازم است این کار را با ذهن آگاهی انجام دهید تا ببینید همین دویدن ها و راه رفتن…

«خرید مواد غذایی می تواند ناخوشایند باشد چون وقت گیر است بنابراین ممکن است برای رفع تکلیف در خرید عجله به خرج دهیم. اما به‌جای…

متأسفانه اضطراب برای همه ما آشناست. این احساس خارج از کنترل بودن، شک و تردید در مورد اینکه آیا می‌توانیم از پس هر کاری برآییم،…

یک مطالعه جدید نشان می دهد که شخصیت و تفاوت های فردی بر تمایل شخص به کار در محیط کار تأثیر می گذارد. این تمایل…

  دفعه بعد که احساس کردید حواس‌تان پرت شد، یا ذهن‌تان مه‌آلود شد، به یاد داشته باشید که خلق و خوی‌تان همه چیز در ذهنتان…

زمانی که حتی سه دقیقه تنفس مثل کار است، ممکن است نیاز داشته باشیم که به خود استراحت دهیم. گاهی اوقات آنقدر خسته هستم که…

از زمانی که اولین مطالعه مبتنی بر تجربی در مورد بخشش فرد به فرد در علوم اجتماعی منتشر شد (انرایت و همکاران، 1989)، هزاران مقاله…

مغز ما به طور مداوم سیگنال هایی را از بدن و محیط دریافت می کند. فرآیندی که به وسیله آن سیگنال‌های بدن را شناسایی می‌کنیم،…

مدیتیشن فعالیتی است که به فرد اجازه می دهد ذهن خود را آرام کند. انواع مختلفی از تمرین های مدیتیشن وجود دارد. با این حال،…

من با یک اختلال نادر به دنیا آمدم که تقریباً هرگز نامش را نشنیده اید، سندرم موبیوس. این بدان معناست که من فلج صورت و…